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豆浆怎么做的

2019-09-13 01:03:05来源:励志吧0次阅读

  豆浆是口感不错的健康美食,很多人都爱吃豆浆,那么,大家知道豆浆怎么做的呢,可以看看文章对于豆浆的介绍,豆浆的做法比较简单,多吃豆浆也没有什么不好的地方,豆浆是可以作为早餐来吃的美食,只是值得注意的是豆浆不可以空腹吃。

  豆浆怎么做的

  1、养颜:蜂蜜豆浆

  材料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

  做法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

  功效:滋润五脏,美容润肠,补气益血。

  2、防止动脉硬化:豌豆绿豆大米豆浆

  材料:大米75克,豌豆10克,绿豆15克,冰糖10克。

  做法:绿豆、豌豆用清水浸泡小时,洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

  功效:绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化,预防老年人易发的心血管疾病。

  3、祛暑:绿豆豆浆

  材料:湿黄豆2杯、湿绿豆1杯,薄荷叶少量。

  做法:黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机,加水,开始制作;豆浆制作完后,泡入薄荷叶,过滤,喜欢甜的可以加糖。

  功效:绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

  4、补血:核桃芝麻豆浆

  材料:黄豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。

  做法:将黄豆洗净,放入温水中浸泡小时,泡至发软。将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,接通电源,按键,待豆浆制好即可。

  功效:核桃芝麻豆浆有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

  5、补肾:黑豆豆浆

  食材:黑豆、白砂糖、水。

  做法:先将黑豆洗干净,在温水中泡小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。

  功效:此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

  6、长寿:五豆豆浆

  材料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

  做法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

  功效:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合老人养生饮用。

  文章详细的告诉了我们豆浆怎么做的,可以看看文章介绍的豆浆的这四种做法中哪些是自己比较喜欢吃的呢,可以多吃豆浆来调理自己的身体哟,豆浆是营养美食,所以孩子们也是可以多吃豆浆这款美食的哟,豆浆是我们爱吃的美食之一。

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