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女性停经吃什么好?更年期中年人群多吃它,缓解心烦气燥_0

2019-09-13 19:18:24来源:励志吧0次阅读

女性停经吃什么好?更年期中年人群多吃它,缓解心烦气燥 2018-0 -09 08:17:56 来源:

 

  女性因年龄不到就停经,还是需要注意身体,及时就医,在平时注意一下饮食,今天就来看看停经的女性该吃什么食物?最需要这些食物帮助的更年期女性也要看过来了?

女性停经吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。

可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。

女性停经吃什么好?更年期中年人群多吃它,缓解心烦气燥

中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦。

诱发停经的原因

停经的原因有功能性及器质性两种。下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调所致的停经为功能性停经;器质性因素有生殖器官发育不全、肿瘤、创伤、慢性消耗性疾病等。大多数女性停经的主要原因还是功能性停经。引起停经的原因很多很复杂。

1、精神紧张:心理因素引起的女性停经最容易被人们忽视。女性的月经与神经系统和内分泌系统有着密切的联系,激烈竞争的环境和复杂的人际关系,使大脑神经系统处于高度紧张状态。精神的紧张、情绪的波动影响了神经系统的功能,从而导致停经。

2、过度节食瘦身:大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时,大脑皮层就会发生强行抑制,长此以往,下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱,引起体重减轻。同时,还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素,使之分泌减少,进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少,因而发生停经。

减肥瘦身、控制体重常常会造成 神经性厌食症 .一旦发生了神经性厌食症,体重下降很快,全身代谢变慢而低下,再想恢复体重和月经,将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲,对一切食物不感兴趣,即使勉强增加食量,又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。

、人流:刮宫手术损伤了子宫颈或是子宫内膜的基底膜,进而子宫颈内口粘连或子宫壁部分粘连,继而导致停经。这时,因经血不能流出而潴留于宫腔内,形成周期性下腹痛。临床上,这种情况称为继发性停经。

4、环境因素:是一种暂时性的内分泌功能紊乱,一般不超过6个月月经可自然恢复。

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